بعض أنواع الرياضة التي يمكن ان تختار ممارستها والتي أوصي بها:

  • المشي: طريقة ممتعة وغير مكلفة للتوصل إلى الرشاقة.
  • الركض: بنوع خاص على آلة المشي الكهربائية. جهز المكان بتلفزيون أو براديو لتبقى متحمساً.
  • السباحة: بنوع خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والوزن الزائد.
  • ألعاب رياضية جماعية: مثل الـstep والـaerobics والامتداد واليوغا والـPilates.
  • القفز على الحبل.
  • الرقص على وقع الموسيقى المفضلة لديك.
  • ركوب الدراجة في الخارج أو الدراجة الثابتة في الداخل.
  • الاهتمام بالحديقة وسقي الأزهار.
 
 
     
 
تــذكــر... اختر نوع رياضة تناسب برنامجك اليومي ... لأن الرياضة تمارس لمدى الحياة!

ملاحظة: استشر الطبيب لتقييم وضعك الصحي قبل البدء بأي نوع رياضة.

 

  
     
   
   
 
 
 
12/10/2008
  
إخسر الوزن الزائد عند حلول السنة الجديدة بزيارة عيادات التغذية صحّي وسريع. للمزيد من المعلومات إتّصل على الأرقام: 495 915-04 أو 628 325-03.
 
4/28/2008
  
إذا كنت تعيش بمنطقة البقاع، إستمع إلى إختصاصيتنا في التغذية، ديما قبرصي قطريب، كلّ نهار إثنين على راديو باكس من الساعة 11 إلى الساعة 12 صباحاً.
 

لتتجنّب نشر فيروس الرشح من حولك، اغسل يديك مراراً وتكراراً. إذا كان أحد من حولك مصاب بالرشح، تجنّب لمس أنفك وعينيك. لا تتشارك في استعمال أدوات وأوعية الأكل والشرب أو أي أدوات أخرى مع أفراد العائلة المصابين بالرشح. غطّي فمك عندما تعطس أو تسعل.

  
 
 
 
design and concept by www.koein .com - middle east